8 продуктов для стройной фигуры



Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом и правильно питаться. Однако зачастую это становится невозможным. Например, из-за нагруженного рабочего дня времени на тренировки и соблюдение полезного рациона совсем не остается. Но это не повод расстраиваться, ведь существует несколько продуктов, употребление в пищу которых гарантирует улучшение метаболизма, а так же жиросжигательный эффект.

© unsplash.com

1. Зеленый чай

Этот "способ похудения" идеально подойдет любителям чая, особенно тем, кто выпивает несколько кружек в день. Мало того, что вы улучшите метаболизм и насытите организм жидкостью, так еще и похудеете, по сути, ничего для этого не делая.

2. Грейпфрут

Этот фрукт славится своей терпкостью и не самой сладкой начинкой. Однако полезности грейпфрута может позавидовать любой - витамин С, содержащийся внутри плода, быстро расправляется с жиром, по итогу обеспечивая вам отличный результат.

Употребление других фруктов/ягод, в которых содержание витамина С так же велико - обязательно. Однако съедая немного грейпфрута по утрам в течение недели, можно сбросить до двух лишних килограмм. Неплохо, верно?

3. Черный шоколад

Шоколад - то, что занимает почетное место в жизни любой сладкоежки, но на пути к стройному телу он может стать серьезной преградой. Поэтому для того, чтобы "сбросить" с себя ненужный багаж, приучите себя есть альтернативу молочному шоколаду. Он эффективно борется с лишним весом, не оставляя ему никаких шансов.

4. Нежирное мясо

Источником большого количества протеина всегда считалось мясо. Оно обязано присутствовать в любом рационе, независимо от возраста. Для того, чтобы мясо способствовало снижению веса, стоит предпочесть отварную или же сделанную на пару птицу.

5. Яйца

Обойти стороной этот продукт было бы преступлением, ведь он - лучший друг тех, кто решил набрать мышечную массу, или же наоборот - похудеть. Так, например, несколько ученых провели исследование: несколько человек разделили на две группы. Первая завтракала чем хочет, другая обязательно съедала яйцо. Спустя 5 дней эксперимента было выявлено, что те, кто ел яйца хотя бы раз в день, худели на 60% быстрее.

Есть его можно по-разному, свои полезные свойства яйцо сохраняет в любом виде. Кто-то любит глазунью, кто-то просто отварное, а кто-то омлет - это уж дело вкуса.

6. Овсянка

Овсянка безгранично полезна - понижает уровень сахара в крови, насыщает организм клетчаткой, способствует эффективному сжиганию жира. Есть ее можно в любой промежуток дня, при этом для полного насыщения хватит небольшой порции (порядка 200 грамм).

Стоит отметить, что огромной полезностью может похвастаться только каша из цельного зерна - измельченные зерна менее эффективны при похудении.

7. Овощи и зелень

Каждый с ранних лет знает, что овощи полезны. Они богаты витаминами, нужными нам для полноценной жизнедеятельности. Мало того, частое употребление овощей в пищу способно предотвратить многие болезни, улучшить общее состояние кожи, волос и ногтей, а так же разгладить мелкие или мимические морщины.

8. Молочные продукты

Молоко, йогурты, сыр, творог, кефир - все это способно увеличить скорость сжигания веса в 1.5 - 2 раза! Употребляя молочку хотя бы раз в день, вы сможете добиться результата уже через месяц.

Мало того, что вы начнете активно худеть, так еще и укрепите свои кости, зубы, а так же улучшите общее состояние тела и организма в целом.

Худеть, не прилагая никаких усилий - возможно. Используйте эти советы регулярно, питайтесь вкусно, разнообразно, и можете быть уверены - результат не заставит себя долго ждать.




Комментарии