Как вывести лишнюю жидкость из организма



Очень многие в своей жизни сталкиваются с такой неприятностью, как отеки. Отекать могут разные части тела и причина тому - задержка жидкости в организме.

© unsplash.com

Признаки и симптомы удержания жидкости в организме

Удивительно, но почти 70% женщин подвержены этому явлению. Наиболее распространенными признаками являются:

  • Чувствительность и отек груди. Вы обычно испытываете некий дискомфорт во время предменструального цикла. Также в этот период грудь заметно увеличивается в размере.
  • Опухшие лодыжки. Ноги становятся будто ватные, а кости практически незаметны.
  • Припухлые колени. Еще больший дискомфорт приносит облегающая одежда, особенно в теплые месяцы.
  • Трудность при надевании или снятии колец. Конечности тела опухают больше всего, и жидкость оседает в пальцах рук и ног.
  • Опухшие глаза. Деликатная область вокруг глаз имеет тенденцию накапливать жидкость.
  • Вздутие живота. Многие женщины замечают изменения в размере живота во время предменструальной стадии своего цикла.

Практические советы по борьбе с удержанием жидкости

Ограничить соль

Соль вызывает задержку жидкости, поскольку имеет тенденцию накапливать ее в клетках и тканях. Кроме того, это фактор риска для более серьезных проблем, таких как: гипертония, эмболия, почечные и коронарные заболевания.

Сокращение кофеина

Его чрезмерное потребление может изменить баланс жидкости в теле, заставляя почки работать в усиленном режиме, что может привести к еще более запущенным формам этого состояния.

Вода

Давайте не будем обманывать себя, думая, что, принимая воду, мы накапливаем больше жидкости. Обезвоженный организм будет копить жидкость превентивно, поэтому мы должны ежедневно стараться выпивать достаточное количество воды.

Упражнения

Сидячий, стоячий и лежачий образ жизни, или пребывание в этих позах в течение длительного времени, способствует удержанию жидкости. Делая физические упражнения, мы облегчаем движение жидкости в организме. Это поможет нам избавляться от токсинов и увеличить содержание питательных веществ и кислорода в клетках.

Бросить курить

Курение вызывает многочисленные проблемы со здоровьем, и повреждение сосудов является лишь одной из них.

Травяные настои

Добавьте в свой рацион лекарственные травы для профилактики или лечения состояний нарушения жидкостного обмена. В этом случае помогут такие растения как: листья березы и брусники, семена укропа и аврана лекарственного.

Баня и сауна

Банные процедуры оказывают интенсифицирующее действие на обменные процессы в организме, способствуя снятию нервной напряженности, выведению ядов и токсинов и, разумеется, скопившейся жидкости.




Комментарии