DataLife Engine > Красота и Здоровье > Как сохранить стройную фигуру?

Как сохранить стройную фигуру?


17-05-2016, 19:46. Разместил: degem

 Как сохранить стройную фигуру?

 

Залогом стройной фигуры считают движение. Если даже девушка сидит на строгой диете, при этом лежит весь день на диване, ее лишний вес никуда не испарится. Отсюда можно сделать вывод: двигаться следует как можно больше. Однако, если работа сидячая, как тут поступить?

Для начала нужно научиться использовать свободное время с пользой для своего тела, то есть больше гулять, больше двигаться. В этой статье рассматриваются способы улучшения обмена веществ и сохранения стройности.

 Как сохранить стройную фигуру?


 
1.Завтрак. Дать энергию на весь день и утихомирить голод помогут каши или хлопья. Витамин В восполнит овсяная каша, которая способствует нормальной работе нервной системы и кишечника, а при недостатке витамина В часто появляются прыщи, либо перхоть.

2.Прогулки. При прогулках нужно хотя бы немного нагружать свое тело. Дома можно взять небольшие гантели хотя бы по 2 килограмма и походить по комнате.

3.Домашний питомец. Можно завести собаку, которой необходимо несколько раз в день выходить на улицу. Как бы хозяин не хотел, ему придется выполнять легкую пробежку с питомцем, что полезно как ему, так и хозяину.

4. Регулярное питание. Если в день не получается есть достаточно, то можно делать небольшие перекусы. Это могут быть бутерброды, овощи либо фрукты.

5.Сокращение жиров. Сокращение жиров даст свои результаты. Однако, нельзя совсем исключить жирные продукты из рациона питания, так как они необходимы для нормальной работы организма.

6.При телефонном разговоре не нужно лежать на диване. Наоборот, следует лучше походить из стороны в сторону, так как это отличная зарядка ( к тому же, хорошо влияет на разрядку ног).

7.На работе не нужно сидеть на месте все время.
Когда наступает обед, можно сходить на прогулку, либо пройтись с другой кабинет.

8.Танцы. Танцевальные движения заменяют занятия спортом. Для этого необязательно ходить в специальные секции, достаточно танцевать дома под музык самостоятельно, либо в клубе с друзьями.

9. Дача.
В летнее время, занимаясь огородом, можно скинуть много калорий и держать фигуру в норме.

10. Не нужно перебарщивать. Красивая фигура-это великолепно, но морить себя голодом, либо перенапрягать организм строго запрещается.

11.При чтении книги лучше сидеть ровно.
Естественно, полулежа оно удобнее, но не благоприятно для организма.

12.Наконец, в свободное время почему не заняться спортом?
Таким, которым можно заниматься тогда, когда захочется. Например, летом это может быть плавание, катание на роликах, а зимой-лыжи или коньки.

Главное в этом деле-не переборщить и не доводить до безумства.
скачать dle 10.6фильмы бесплатно
Вернуться назад