Самым главным в процессе похудения является осознание женщиной того факта, что диета является лишь своего рода толчком, чтобы уменьшить размер талии, а впоследствии, чтобы сохранить и закрепить результат, необходимо всегда правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Первое правило, которого нужно придерживаться – уменьшение размера порций и увеличение количества приемов пищи за день до пяти или шести раз. Это так называемое дробное питание, которое ведет к уменьшению объема желудка.

Очень важным в этом процессе является также завтрак. Утренний прием пищи запускает обмен веществ в организме, который потом намного эффективнее сжигает калории, полученные на протяжении дня.

Одним из необходимых условий похудения живота и боков является достаточное потребление жидкости. Но и здесь должен действовать принцип дробления. Нельзя выпивать за один раз большое количество жидкости. Для наполнения организма очень хорошо подходит зеленый или травяной чай без сахара. Категорически нужно отказаться от сладких газированных напитков и соков.

Для стройности талии необходима нормальная работа пищеварительной системы. Способствует этому употребление овощей, в которых нет крахмаля, фруктов и круп. Для достижения желаемого результата желательно отказаться от соли вообще или хотя бы ограничить ее употребление. Соль замедляет процесс вывода жидкости из тканей, что ведет к дополнительной отечности и объемам.

Последний прием пищи должен бить до семи часов вечера. Позже можно лишь выпить стакан кефира или съесть некалорийный фрукт. Перед сном есть запрещено категорически.

Чтобы ушли сантиметры с живота и боков, на время диеты алкоголь нужно исключить из рациона полностью, из-за употребления алкогольных напитков замедляются обменные процессы в организме, что в свою очередь опять же ведет к отечности. Самым опасным для плоскости животика является пиво, оно способствует отложению жира именно в этой области.

Во время диеты пища должна быть легкой и разнообразной. Рекомендуется употреблять фрукты, молочные продукты, зелень, говядину или птицу, сухофрукты, орешки.

Если регулярно придерживаться указанных рекомендаций, изящный силуэт вам обеспечен.скачать dle 10.6фильмы бесплатно