Вред кофеина для детей и подростков

Здоровье ребенка

Вред кофеина для детей и подростков

Появились новые сведения о возможном вреде кофеина, представленные в Журнале пищевого образования и поведения.

Кофеин — это общедоступное, широко распространенное, легальное, приемлемое для социума вещество, обладающее психоактивным эффектом. Кто-либо в каком-либо возрасте имееет возможность употреблять его, и его популярность все возрастает, в частности среди молодежи.

Как показывает статистика, наиболее быстрыми темпами растет употребление кофеина именно среди подростков. 83,2% тинэйджеров систематически употребляет кофеиносодержащие напитки, как минимум 96% употребляли хотя бы один раз.

Хотя кофеиносодержащие энергетики и привлекли уже внимание общественности, на них приходится лишь 1% потребления кофеина.

Вред кофеина очевиден и хорошо известен, но большинство подростков даже не осознает, что огромные его количества содержатся в чае и газированных напитках.

Как говорят специалисты, до 400 мг кофеина в сутки безвредно для подавляющей части здоровых взрослых. Это эквивалентно 4 чашкам кофе, 10 порциям колы или 2 энергетикам.

Больше чем 500-600 мг в сутки способно вызывать побочные эффекты, к примеру, нервозность, тревожность, нарушения сна, пищеварения, тремор, тахикардию и даже летальный исход.

У детей и тинэйджеров подобные эффекты могут вызываться даже умеренной дозой 100-400 мг.

Предыдущие исследования демонстрировали, что множество подростков употребляет от 60 до 800 мг в день. Ученые считают, что это количество стоит ограничить 100 мг в случае подростков и избегать употребления кофеина детьми в принципе.

Канадские ученые решили исследовать каково отношение подростков к кофеиносодержащим напиткам и рассмотреть, какие факторы воздействуют на их выбор в сторону таких напитков.

К эксперименту привлекли 166 молодых людей, 42% из которых были мужского пола. Команда проанализировала заполненные участниками анкеты и обнаружила, что 44,6% распивали напитки, содержащие кофеин, от 1 до 6 раз в неделю, 11,4% каждый день и лишь 4,8% никогда в жизни не сталкивались с кофеиносодержащими напитками.

Главной основанием для их употребления было получаемое ощущение собранности, которое, как они утверждали, помогало им в учебе.

Также немаловажную роль играют родители. Когда они с утра выпивают чашечку кофе и даже предлагают его своим детям, кажется, что это вполне приемлемо и безопасно.

Ученые планируют разработать методы проведения просветительной работы для уменьшения потребления кофеина, напомнив о допустимых суточных дозах кофеина для разных возрастных групп.